ピラティスとは？
ピラティスは自分で行う整体であり、筋力強化や柔軟性の向上など身体全体を整えることができるエクササイズです。
骨の位置は普段の生活の中で変化していきます。
使い癖・向き癖・左右差などにより肩こりや
腰痛、首の凝りなどに繋がります。
良い姿勢は見た目に美しいだけでなく、
身体にも負担のかからない良い姿勢なのです。
こんなことが気になるかた。
・姿勢が気になる
・身体がかたいと思っている
・激しい運動が苦手
・運動不足
・何か始めてみたい
年齢は問いません。
マットの上でゆっくり自分のペースで動いていきます。
動いてみて初めて今の自分の身体の状態を知ることができます。
少しの意識で世界が変わる
ピラティスの発案者であるジョセフ・H・ピラティスの有名な言葉があります。
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり
30回で身体のすべてが変わる。」
まずは3ヵ月！
無理のないペースで日常にピラティスを取り入れてみませんか？
